Así es como nos afecta estar sentados durante mucho tiempo

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Actualmente las máquinas hacen mucho del trabajo que antes hacíamos las personas. De hecho una parte importante del trabajo manual a nivel mundial ha sido ya automatizado. Además, otra parte considerable de los trabajos disponibles actualmente son de oficina. Esto ocasiona que muchas personas deban permanecer sentadas por ocho horas al día o más.

De acuerdo con un reportaje publicado en Annals of Internal Medicine, una persona promedio pasa más de la mitad de sus horas destinadas a la actividad en un estado inactivo, ya sea sentado frente a una computadora, viendo televisión, viajando hacia y del trabajo, etc.

Si bien, la tecnología ha traído incontables beneficios, como lograr más en menos tiempo y conectarse con otros rápidamente, también ha traído muchas consecuencias negativas.

Permanecer sentado durante tiempos prologados puede acarrear una serie de problemas importantes, tales como dolor crónico en la espalda, mala postura y otros más graves, como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.

Si usted pasa mucho tiempo sentado debido al trabajo, le recomendamos revisar las formas en que esto afecta a su salud de acuerdo con los profesionales médicos y tomar cartas en el asunto.

Problemas en el cuello, hombros y cabeza

Al mover el cuerpo más sangre y oxígeno fluyen hacia el cerebro, lo que ayuda a pensar con claridad y mantener la agilidad mental. No obstante, estar sentados durante largos periodos de tiempo ralentiza el flujo de oxígeno y sangre hacia el cerebro, lo que inhibe la habilidad de pensar claramente.

Además, inclinarse hacia la computadora en el trabajo pone mucha tensión sobre el cuello, particularmente en las vértebras cervicales, las cuales conectan la médula espinal con el cráneo. Una mala postura daña los músculos de la espalda y los hombros pues estos se estiran de más al trabajar en un teclado por largos periodos de tiempo.

Problemas en la espalda

Uno de los problemas más comunes es el dolor de espalda. Tener una mala postura  es una de las razones principales por las que duele la espalda; esto pone en riesgo de daño a los discos. Moverse con regularidad ayuda a mantener la elasticidad de los discos entre las vértebras, lo cual permite que la espina se expanda y se contraiga, y con esto que la sangre y los nutrientes entren con facilidad. Cuando uno pasa mucho tiempo sentado los discos se desnivelan y se compactan, causando que el colágeno se acumule alrededor de los tendones y ligamentos.

Además, es más común que se hernien los discos lumbares de aquellas personas que pasan largos tiempos sentados frente a una computadora.

Atrofia muscular

Estar sentado no requiere que se muevan los músculos abdominales. Cuando estos no se mueven durante periodos prolongados de tiempo, se puede desarrollar un padecimiento llamado swayback o lordosis. La lordosis es la curvatura extrema y anormal del arco natural de la espina. Además, pasar mucho tiempo sentado disminuye la flexibilidad de los músculos, especialmente los de la cadera y la espalda. Los músculos de la cadera, por ejemplo, ayudan a balancear el cuerpo; sin embargo al estar sentado los músculos flexores de la cadera se vuelven cortos y tensos.

Otro ejemplo son los músculos de los glúteos, los cuales se vuelven flácidos después de periodos de tiempo prolongados de inactividad. Esto afecta la habilidad de tomar grandes zancadas, así como de mantener la estabilidad del cuerpo.

Atrofia de los órganos

Permanecer sentados por largos periodos de tiempo puede provocar enfermedades cardíacas y cardiovasculares, cáncer de colón y otros.

En pocas palabras, estos problemas se producen por la sobreproducción de insulina, que a su vez es uno de los resultados de los periodos de inactividad. La insulina hace que el flujo de sangre hacia los órganos sea más lento. El movimiento regular y constante ayuda a eliminar células cancerígenas gracias a que aumenta el nivel de antioxidantes, los cuales eliminan a los radicales libres. La sobreproducción de insulina también provoca aumento de peso, el cual contribuye a la diabetes y la obesidad.

Problemas en las piernas

Evidentemente, estar sentados durante mucho tiempo dificulta la correcta circulación de sangre a las piernas. Esto ocasiona que la sangre y otros líquidos se acumulen alrededor de los tobillos. La acumulación de líquidos en el área de los tobillos resulta en tobillos inflamados, venas varicosas e incluso la formación de coágulos dañinos. Otro problema causado por pasar mucho tiempo en esta posición es que los huesos se vuelven débiles y pierden densidad. Realizar actividad física regular, como caminar o correr ayuda a mantener los huesos fuertes y densos.

De acuerdo con el estudio mencionado anteriormente, las personas que vieron más televisión en un periodo de 8.5 años sufrieron un 61% más de muertes prematuras comparados con los que vieron en promedio menos de una hora al día.

Entonces, ¿cómo combatir esta epidemia de inactividad que va a la alza?

Para comenzar, si usted pasa mucho tiempo sentado es necesario que se asegure de sentarse recto y evite inclinarse sobre el teclado. Si es necesario, compre una pelota de ejercicio y trabaje sentado en ella para así mover sus músculos abdominales. Además así mantendrá su cuerpo naturalmente recto. Un banco sin respaldo también sirve al mismo propósito y es más estable que una pelota de ejercicio.

Después es necesario asegurarse de levantarse regularmente y estirarse. Pero, ¿qué tan seguido es necesario hacerlo? Los médicos recomiendan levantarse una vez cada media hora. Es necesario ponerse de pie y caminar un poco alrededor de su oficina durante algunos minutos. Esto permitirá que la sangre fluya de manera correcta y le permite al cerebro y los músculos funcionar óptimamente.

Por último, se recomienda practicar yoga con regularidad. Este ayuda a mantener los músculos flexibles, además de permitir que la mente se relaje y suelte el estrés del día de trabajo. Existen también escritorios para trabajar de pie, los cuales permiten a las personas trabajar en la posición correcta. Trabajar de pie ayuda a mejorar el flujo de oxígeno y sangre a través del cuerpo, lo que reduce el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y otros problemas graves de salud.

Remedios caseros contra la obesidad

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¿Qué es la obesidad?

La obesidad es la condición en la que una persona padece sobrepeso y altos niveles de grasa corporal. Para medir el grado de obesidad de una persona, existe el IMC o índice de masa corporal. La forma de calcularlo es dividiendo el peso en kilogramos de una persona entre la altura al cuadrado en metros de esa misma persona. Una persona con un IMC de entre 25 y 29 se considera con sobrepeso y un IMC de entre 30 y 40 es considerado ya como obesidad.

La obesidad es un padecimiento que puede desencadenar en otras enfermedades como diabetes, enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer, embolias o derrames, etc. Cabe mencionar que la obesidad no distingue edades, cualquier persona puede padecerla a cualquier edad. En cuanto a las causas, entre las principales se encuentran el consumo excesivo de calorías y llevar una vida sedentaria.

Para su control existen en el mercado una serie de suplementos y “medicamentos”, aunque la gran mayoría de ellos no funcionan y otros no son del todo seguros. No obstante, es posible controlar e incluso revertir la obesidad mediante una serie de cambios en  el estilo de vida y la ayuda de algunos remedios caseros.

Remedios caseros para luchar naturalmente contra la obesidad

Las siguientes sugerencias de tratamientos naturales pueden ayudar en el control de la obesidad. Se recomienda además comer sanamente y ejercitarse con regularidad.

  1. Té verde

    Entre los muchos beneficios comprobados del te verde este ayuda a quemar grasa con mayor rapidez y por lo tanto a perder peso. Para mejores resultados se recomienda tomar la primera taza en ayunas por la mañana y un par de tazas extras a lo largo del día.

  2. Jugo de limón y vinagre de manzana

    Para preparar la siguiente receta es necesario mezclar un cucharadita de vinagre de manzana y una cucharadita de jugo de limón en una taza de agua tibia. Esta mezcla debe tomarse en ayunas diario durante dos o tres meses para ver resultados.

  3. Miel

    Para el siguiente remedio solo se necesita una cucharadita de miel y agua caliente. Si se prefiere, también se puede añadir el jugo de un limón. Después de mezclar todo, se debe tomar en ayunas diario durante dos o tres meses. La constancia es importante para poder ver resultados favorables.

  4. Agua caliente

    Se recomienda crear el hábito de beber agua caliente con regularidad. El agua caliente ayuda a eliminar los depósitos de grasa del cuerpo. Un vaso de agua caliente media hora después de cada comida debe ser suficiente.

  5. Hojas de menta

    La menta es conocida por sus propiedades digestivas. Esta hoja ayuda a la sana digestión de los alimentos, por lo que es ideal para quienes buscan acelerar su metabolismo. Deben colocarse un par de gotas de extracto de menta en agua tibia y tomarse media hora después de haber comido.

  6. Semillas de hinojo

    El hinojo es un remedio antiguo muy popular para reducir el apetito. Se deben hervir entre 6 y 8 semillas de hinojo en una taza de agua durante algunos minutos. Después, se retiran las semillas y el agua restante se toma todos los días en ayunas.

  7. Otro remedio con vinagre de manzana

    Antes de irse a dormir, tomar una cucharada de vinagre de manzana. Esto ayudará a quemar grasa mientras se duerme.

  8. Comer en casa

    Es bien sabido que comer regularmente en restaurantes, hoteles o puestos en la calle hace que se aumente de peso con mucha facilidad. Por eso, se recomienda comer comidas preparadas en casa, donde se puede controlar el aceite y la grasa que se le añade a los alimentos. Obviamente se recomienda también agregar una buena cantidad de frutas, verduras y leguminosas para controlar el peso y mejorar la salud en general.

  9. Miel con pimienta

    La miel es considerada uno de los mejores remedios caseros para un gran número de padecimientos. Tal es el caso del sobrepeso y la obesidad. Para este remedio hay que mezclar una cucharadita de miel con dos cucharaditas de jugo de limón y una pizca de pimienta en un vaso de agua. Esta mezcla debe tomarse en ayunas por las mañanas.

  10. Té con especias

    Algunas especias son excelentes aliados naturales en la batalla contra la obesidad. Para obtener mejores resultados, se recomienda agregar dos  o tres rebanadas de jengibre, un poco de pimienta negra, un poco de cardamomo, una pizca de canela en polvo y dos o tres clavos a un té verde previamente preparado. Este debe consumirse dos o tres veces al día y en un mes se podrán ver resultados.

  11. Hojas de curry

    Este remedio puede ser un poco difícil de llevar a cabo, pero bien vale la pena intentarlo. En ayunas hay que masticar entre 10 y 12 hojas de curry. Solo basta con masticarlas muy bien, hasta extraer el todo jugo que pueda haber en ellas. Después de 3 o 4 meses los resultados serán evidentes.

  12. Frutas y vedruras

    Se recomienda agregar hojas verdes, tomates y zanahorias a los alimentos diarios. Por ejemplo, una ensalada de tomate como almuerzo ayudará a sentirse satisfecho al mismo tiempo que mejora la salud y ayuda a perder peso. En total, se recomienda consumir mínimo 5 porciones diarias de frutas y verduras. Éstas además de otorgar una buena cantidad de vitaminas y minerales, ayudan con la saciedad.

  13. Azufaifo en agua

    Deben colocarse algunas hojas de azufaifo o jinjolero en una taza de agua. Esta preparación debe dejarse reposar toda la noche. A la mañana siguiente, esta agua ya sin las hojas, debe tomarse en ayunas. Algunas personas vieron resultados desde el primer mes de tomar esta agua diariamente.

  14. Mijo

    El mijo es un cereal que se recomienda incluir a la dieta diaria. Por sus propiedades, es ideal para quienes buscan perder peso.

  15. Actividad física

    Basta con una caminata diaria de media hora para ayudar con la pérdida de peso. Caminar es una de las mejores formas de mantener un cuerpo saludable.

Listo, 15 remedios naturales y caseros para ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad. Cabe mencionar que es necesario consultar a un médico de confianza antes de comenzar un régimen y que es necesario alimentarse sanamente y dejar de lado la vida sedentaria para empezar a perder peso. Un cambio de mentalidad y tener una buena motivación, además de mucha constancia, también son necesarios para comenzar este cambio de vida. Ahora adelante, listo para cambiar su vida y su cuerpo.

Solo el 15% de los reclutadores considerarían contratar a un mujer con sobrepeso

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Tener sobrepeso puede afectar los prospectos de carrera de una mujer, dice un nuevo estudio.

Las mujeres con sobrepeso son uno de los sectores poblacionales que más discriminación sufren en el trabajo.

Recientemente, el sitio de trabajo Fairygodboss llevó a cabo una encuesta entre 500 reclutadores profesionales a quienes se les mostró la imagen de una mujer con sobrepeso y se les preguntó si estarían dispuestos a contratarla. Sorprendentemente, solo el 15.6% de los reclutadores dijo que lo haría. No solo eso, sino que además uno de cada cinco reclutadores se refirió a la mujer como “floja” y otro 21% la describió como “poco profesional”.

Esto resulta perturbador para muchas mujeres que forman parte de la fuerza laboral de sus países. Por ejemplo, en Estados Unidos, donde la obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública importantes, se estima que cuatro de cada diez mujeres en edad adulta, es decir, el 38.3% de las mujeres sufren de obesidad. Estos datos no consideran a las mujeres que sufren de sobrepeso, lo que resulta en un panorama en donde dos de cada tres mujeres estadounidenses tienen algún grado de sobrepeso u obesidad. En comparación, el porcentaje de hombres que sufren obesidad es del 34.3%.

“Existen décadas de evidencia de investigación que demuestran el prejuicio que existe en temas como el peso de las mujeres dentro del contexto laboral. Lo que vemos es que éste influencia positiva o negativamente prácticamente en todos los niveles del proceso de selección y contratación”, dijo la doctora Rebecca Puhl, directora suplente del Rudd Center for Food Policy & Obesity de la Universidad de Connecticut. “La discriminación ligada al sobrepeso es prevalente y hasta cierto punto, socialmente aceptable”, añadió Puhl.

“Los estándares en cuanto a la apariencia física son aún más estrictos para las mujeres que para los hombres. Es mucho más probable que a una mujer se le evalúe incluso su físico al postularse a una vacante” dijo el doctor Kelly Brownell, decano de la Sanford School of Public Policy de la Universidad Duke. Esto, explicó, complica el panorama para las mujeres con sobrepeso u obesidad pues no solo tienen que luchar por un puesto sino también contra los prejuicios de los reclutadores en contra de ellas.

Imagen de Eye for Ebony

La locutora de radio Shavonne Patrice Owens, de 37 años de edad, declaró haber experimentado discriminación cuando aplicó para un puesto en una guardería en Huntsville, Alabama, hace dos años. A pesar de estar perfectamente calificada para el empleo Owens dijo que una conocida, que trabajaba en la guardería en cuestión en ese momento, le comentó que la razón por la que no había sido considerada para la posición fue su peso.

“Extraoficialmente, la razón por la que no me contrataron fue porque era muy grande”, dijo Owens al sitio de internet Moneyish.

Owens, quien al momento de la entrevista pesaba 238 kilos y medía 1.79 metros, dijo que el incidente en la guardería “me dolió en ese instante y solo por un momento… sé bien quién soy y acepto que mi peso me ha detenido de varias cosas.” Viendo hacia atrás, declaró haber perdido varias oportunidades laborales (como trabajos en ventas que hubieran requerido que estuviera de pie por largos periodos de tiempo) y ella sospecha que todo fue por su peso.

“Soy una chica grande, pero no soy floja… [las personas con sobrepeso] somos humanos, no animales. Realmente espero que en el futuro esto pueda cambiar, y quienes entrevistan y contratan personal, se den cuenta que también somos humanos.”

Puhl agregó que hay muchas razones por las que una persona puede sufrir de sobrepeso –y asumir que se debe a que la persona es floja no tiene ningún sentido.

“Se trata de una noción ingenua que se basa en la idea de que el cuerpo de una persona indica sus hábitos de salud. Hay muchas personas cuyos IMCs los ubican como con sobrepeso y aun así son más sanos que otros individuos con IMCs más bajos”, dijo Puhl. “Uno no puede saber a ciencia cierta si un candidato abusa de alguna sustancia o fuma mariguana; no podemos conocer sus hábitos de descanso o su nivel de sedentarismo”, declaró Puhl, y sin embargo, los jefes de reclutamiento suelen ignorar rutinariamente todas esas posibilidades y se enfocan específicamente en el físico de los candidatos

Tener sobrepeso u obesidad no solo hace que el proceso de conseguir un trabajo sea más difícil para estas mujeres, sino que también puede mermar su potencial adquisitivo. Un estudio del 2010 publicado por el Journal of Applied Psychology encontró que las mujeres con sobrepeso ganan hasta $19,000 dólares anuales menos que sus colegas de “peso promedio” mientras que las mujeres delgadas o muy delgadas ganan unos dramáticos $22,000 dólares más al año. Incluso se comprobó que si una mujer ganaba hasta 11 kilos extras de peso, su salario anual se disminuía hasta $14,000 dólares al año.

Los expertos dicen  que la discriminación laboral relacionada al peso pasa desapercibida principalmente debido a la falta de leyes que protejan a las personas con sobrepeso y obesidad de esta clase de prejuicios. “El peso no es un estatus protegido por las leyes estatales” declaró el abogado en materia laboral Jon Stage de la firma de abogados Hodkin Stage Ward del sur de la Florida. “Hasta que se aprueben nuevas leyes de protección a nivel local, estatal y federal, las personas con sobrepeso y obesidad aún tienen un largo camino por delante.”

Qué tan rápido ha aumentado la obesidad en el mundo.

En los últimos 40 años los índices de obesidad se han disparado. El adulto promedio hoy tiene 3 veces más probabilidades de ser obeso comparado con el adulto promedio de 1975. El siguiente mapa muestra lo que ha estado pasando país por país, año por año.

Aumento de la obesidad a nivel mundial
Gif de Youtube

Sin excepción alguna, las tasas de obesidad han aumentado, en todos los países del mundo. En el extremo inferior, se encuentra Corea del Norte, país en donde las tasas de obesidad apenas han aumentado un poco más de uno por ciento (de 1.6% en 1975 a 2.8% actualmente). Japón también se encuentra cerca del límite inferior con apenas dos por ciento de aumento (1.1% en 1975 a 3.3% hoy en día).

Los cambios más grandes tuvieron lugar en los pequeños países de las islas del Pacífico. Samoa, Tonga y Tuvalu tuvieron un incremento de más del 20% en sus tasas de obesidad; más del doble de lo tenían en 1975.

Sin embargo, el país con el cambio más impresionante y significativo es China. En 1975, solo el 0.5% de los adultos sufrían de obesidad. Actualmente, el 8% de los adultos en china son obesos. Con la población actual de este país, la diferencia es de más de 100 millones de personas.

Cambios en la obesidad a nivel global desde 1975.

Los datos del mapa vienen de un estudio extensivo publicado a principios del año pasado en el diario The Lancet. Los investigadores recopilaron datos de 1698 diferentes estudios relacionados con la obesidad, cubriendo un total de 19.2 millones de personas en 186 países. Después, utilizaron la información para estimar la distribución de IMC (índice de masa corporal) en cada país, cubriendo cada año desde 1975 hasta el 2014.

Entre 1975 y el 2014, los estudios estimaron que la obesidad (que va de tener 30 de IMC o más) aumentó del 3.2% al 10.8% para los hombres y de 6.4% a 14.9% en las mujeres. Dicho de otra manera, en 1975 había 105 millones de adultos con obesidad en el mundo. Actualmente hay 641 millones de adultos obesos. (En ese mismo periodo la población mundial aumentó de 4 mil millones a 7.2 mil millones de personas, cabe mencionar).

Obesidad a nivel mundial
El aumento de la obesidad (Fuente: Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014)

De la misma manera, el estudio estimó que el 2.3% de la población masculina y el 5% de la población femenina mundial padecen obesidad mórbida. En 1975, el porcentaje de población con este mismo padecimiento era de apenas 1% para ambos géneros.

Obesidad mórbida
El aumento de la obesidad mórbida (Fuente: Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014)

Obesidad por país y por género.

La siguiente gráfica muestra los índices de obesidad estandarizados del 2014, divididos por país y por género. Se muestran todos los países con poblaciones de 10 millones de personas o más.

Existen algunos patrones muy claros por región. En Europa y los Estados Unidos por ejemplo, los índices de obesidad para hombres y mujeres son muy similares. En cambio en algunos países del sur de África, hay más del doble de mujeres con obesidad que hombres.

Índice de obesidad por género

Este mismo estudio hizo una proyección acerca de cómo podría ser el panorama global de la obesidad en el futuro. No es sorpresa, la tendencia a la alza continuará. Para el 2025, se estima que la obesidad a nivel mundial llegué a un 18% de la población mundial masculina y 21% para la femenina. De estos, el 6% de los hombres y el 9% de las mujeres sufrirán de obesidad mórbida.

Referencias

Los datos relacionados con la obesidad vienen de Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014. Las tablas listas para descargar son de ncdrisc.org. Las estadísticas de población y género son de  World Bank Open Data.

Cómo leer las líneas de la palma de la mano

¿Cómo leer las palmas de la mano?

La lectura de la mano, o quiromancia, es la práctica milenaria predilecta de  muchos paganos modernos y practicantes del New Age. Esta sirve para leer el futuro y describir la personalidad de alguien. Para leer la mano, es necesario encontrar en la palma las líneas principales (corazón, cabeza, vida y destino) antes de poder avanzar hacia las demás líneas, como la del matrimonio y la del dinero. Es necesario aprender a identificar e interpretar cada una de estas líneas para tener una lectura efectiva sin importar si se lee la palma propia o la de alguien más.

1. Escoge la palma a leer. En la quiromancia, existen los conceptos de mano activa y mano pasiva. La mano activa es la mano dominante y por el contrario, la mano pasiva es la mano dominada.

  • La mano pasiva muestra las características heredadas. Esta debe ser leída como una base de referencia.
  • En cuanto a la mano activa, esta muestra los cambios ocurridos, las transformaciones, los sucesos importantes.
  • De ser extremadamente diferentes las líneas de la mano pasiva de las de la activa, esto significa que la persona ha trabajado mucho en su desarrollo personal.

2. Identifica las cuatro líneas principales. Se trata de la línea del corazón, la línea de la cabeza, la línea de la vida y la del destino (no todos tienen esta línea).

¿Cómo leer la palma de la mano?

  • (1) La línea del corazón va horizontalmente a través de la parte superior de la palma. Esta línea refleja el estado del corazón tanto física como emocionalmente.
  • (2) En cuanto a la línea de la cabeza, esta también corre horizontalmente a través de la mano, sin embargo esta se encuentra en la parte media de la palma. Esta línea refleja el estado de la mente y el cerebro.
  • (3) Por otro lado, la línea de la vida es la que se curva cerca de la base del pulgar. Esta línea comienza a la altura del punto medio entre el dedo índice y el pulgar. Contrario a lo que se cree, esta línea no indica cuánto tiempo se va a vivir, sino describe aspectos como la fuerza, vitalidad y prosperidad que se tienen o tendrán.
  • (4) Finalmente, la línea del destino va verticalmente desde la base de la palma hacia la parte media de la misma. Esta describe aspectos como el éxito, la trayectoria profesional y la vocación. No todos poseen esta línea.

3. Interpretando la línea del corazón. Esta puede ser leída en cualquiera de sus dos direcciones, ya sea desde el meñique hacia el índice o viceversa. Se cree que esta línea indica el grado de estabilidad emocional, perspectivas románticas, depresión y la salud del corazón.

¿Cómo leer la palma de la mano?

  • Si la línea comienza debajo del dedo índice significa que la persona es quisquillosa para elegir pareja. Si, en cambio, la línea comienza debajo del dedo medio, esto indica que la persona es más bien egoísta en el amor. En caso que la línea comience a media palma, esto significa que la persona se enamora fácilmente.
  • Si la línea del corazón está ausente o no tiene una presencia importante, esto indica que la persona es gobernada por la razón y no por el corazón. Una línea débil, pero presente, es indicativo de indiferencia, de una persona que no le da demasiada importancia a sus emociones.
  • Una línea corta y recta quiere decir que la persona no está particularmente interesada en el romance y el amor romántico. Si la línea es larga y curva, es indicativo de una persona que gusta de expresar sus emociones libremente. Una línea ondulada indica muchas relaciones pasajeras sin que exista seriedad en ellas.
  • En caso que la línea del corazón corra paralela a la línea de la cabeza, esto significa que la persona tiene el control sobre sus emociones. Si la línea del corazón toca a la línea de la vida, esto significa que a la persona le rompen el corazón con facilidad.
  • Una línea del corazón partida o con interrupciones indica trauma emocional. Si la línea es similar a una cadena, indica tendencias depresivas.

4. Interpretando la línea de la cabeza. Esta línea representa los estilos de aprendizaje, la forma de comunicación, la inteligencia y la sed de conocimiento.

¿Cómo leer la palma de la mano?

  • En caso de tener una línea de la cabeza ausente, esto quiere decir que la persona es perezosa. Por otro lado, una línea débil indica que la persona no tiene muy buena memoria, no se concentra con facilidad y es propensa a soñar despierto. Una línea importante o bien marcada es indicativo de una buena memoria, buena concentración y naturaleza sensible.
  • Si la línea de la cabeza es corta esto indica que la persona es práctica y racional. Si, por el contrario, la línea es larga, esto denota que la persona es muy centrada y con tendencia a ser egoísta.
  • Una línea recta indica que la persona es realista, lógica, organizada y presta atención a los detalles. Si la línea es ondulada quiere decir que la persona es inquieta y no presta demasiada atención. En caso de estar curva o inclinada, quiere decir que la persona es creativa.
  • De comenzar en la línea de la vida, esto indica que la persona es de carácter fuerte. Si por el contrario, se encuentra muy separada de la línea de la vida, esto indica sed de aventura y alto entusiasmo por la vida.
  • Una línea rota indica inconsistencias en la forma de pensar. Si la línea tiene interrupciones, estas indican que las decisiones que la persona tome a lo largo de su vida tendrán consecuencias muy importantes en su destino. Si la línea tiene forma de cadena o de pequeños círculos, estos indican conflictos personales o dificultades emocionales.

5. Interpretando la línea de la vida. Esta línea refleja la salud física, el bienestar general y los cambios importantes en la vida, tales como grades tragedias, problemas de salud importantes y mudanzas.

¿Cómo leer la palma de la mano?

  • De estar ausente, esto indica que la persona es tensa, ansiosa y nerviosa. Una línea débil indica que el individuo tiene poca energía y vive una vida sin grandes aventuras. Por otro lado, una línea fuerte, indica que la persona lleva una vida relajada.
  • Si la línea es larga y bien marcada, esto indica buena salud y vitalidad. Una línea corta pero profunda indica que la persona supera sus problemas de salud o físicos con relativa facilidad.
  • Una línea curva significa que la persona tiene mucha energía. Si la línea es recta y está cerca del borde de la palma, quiere decir que la persona es precavida.
  • En caso que la línea se acerque al pulgar, indica que la persona se cansa con facilidad. Si la línea forma un semicírculo, esto indica que fortaleza y entusiasmo. Las líneas rectas indica de nuevo que la persona es precavida.
  • Hay que revisar si existe más de una línea de la vida. Múltiples línea de la vida indican fortaleza y vitalidad extras.
  • Interrupciones en esta línea indican cambios repentinos. Si la línea se interrumpe en ambas manos, es indicativo de una enfermedad seria o heridas graves. En caso de estar encadenada o tener pequeños círculos, esto indica que la persona es particularmente susceptible a sufrir problemas de salud y que tomará múltiples direcciones a lo largo de su vida.

6. Interpretando la línea del destino. Esta línea indica el grado en que la vida de una persona es afectada por circunstancias externas, circunstancias que van más allá de su control. Esta línea suele comenzar en la base de la palma, pero no todas las personas la tienen.

¿Cómo leer la palma de la mano?

  • Una línea profunda indica que la vida de la persona será controlada mayormente por el destino.
  • Si la línea comienza unida a la línea de la vida, esto indica que la persona se construye a sí misma y desarrolla sus aspiraciones muy pronto. Si se une a la línea de la vida en algún punto medio, esto indica que en algún momento de su vida la persona tendrá que abandonar algunos de sus intereses para favorecer los de alguien más. En caso que la línea comience en la base del dedo pulgar, esto es indicativo de una persona que construye relaciones fuertes.
  • Interrupciones y cambios en la dirección de la línea indican cambios provenientes de fuentes externas.

Presidentes estadounidenses que han sido impugnados; acerca del impeachment.

La impugnación, o impeachment en inglés, es uno de los únicos recursos mediante los cuales, de acuerdo con la constitución de Estados Unidos, un presidente de este país puede ser removido de su puesto sin posibilidad de regresar a su cargo. No obstante, el impeachment solo puede utilizarse si existe evidencia de crímenes y faltas graves. En toda la historia de Estados Unidos solo dos presidentes han sido impugnados, aunque a ninguno de los dos recibió sentencia por los cargos que se les imputaban.

¿Por qué han sido impugnados tan pocos presidentes?

Resulta que no es tan fácil remover a un presidente de su cargo. Se necesita más que simples votos para poder llevarlo a cabo. Sin embargo, no es de sorprender que ante la inminente llegada de un nuevo presidente, la oposición haga circular rumores acerca de la posibilidad de una impugnación. Por ejemplo, cuando Barack Obama fue electo, hubo más de un par de intentos de impugnación, seguidos de algunos escándalos a lo largo de sus dos periodos presidenciales.

La mayoría de los ciudadanos estadounidenses debería poder recordar por lo menos a uno de los dos presidentes impugnados; William Jefferson Clinton, debido a la naturaleza del escándalo que lo involucró a él y a Monica Lewinsky. Además, el internet, que comenzaba su apogeo, le jugó en contra, pues la noticia se esparció con rapidez a lo largo y ancho del planeta. No obstante, Clinton no fue el primer presidente estadounidense en ser imputado.

Presidentes imputados

Andrew Johnson

El decimoséptimo presidente de los Estados Unidos, Andrew Johnson fue acusado de violar la “Tenure of Office Act”. Esta es una ley federal que restringía el poder del presidente de Estados Unidos, evitando que pudiera destituir funcionarios públicos asignados directamente por la Cámara Alta, de sus cargos sin tener que obtener la aprobación previa del senado.

Johnson fue impugnado en febrero de 1868, solo tres días después de haber “dejado ir” a su secretario de guerra, un republicano radical llamado Edwin M. Stanton. Esto supuso una violación la ley mencionada previamente, por lo que se comenzó el proceso. Para fortuna de Johnson, este fue absuelto por el senado con un margen de apenas un voto.

Bill Clinton

Clinton fue el cuadragésimo segundo presidente electo de Estados Unidos y el segundo en ser impugnado por la Cámara de Representantes. Esta impugnación tuvo lugar en diciembre de 1998. El delito fue haber mentido ante un jurado acerca de la relación extramarital que sostuvo con la becaria Monica Lewinsky en la Casa Blanca. Además persuadió a otras personas de mentir acerca del caso. Los cargos presentados fueron falso testimonio o perjurio y obstrucción de la justicia.

Una vez terminado el juicio, el senado decidió exonerar a Clinton de sus dos cargos en febrero de 1999. Clinton se disculpó por su indiscreción y terminó su segundo mandato presidencial. Su última declaración al respecto fue la siguiente:

“Si, tuve una relación inapropiada con la señorita Lewinsky. Esta relación fue un error. Fue un lapso en el que me dejé gobernar por el mal juicio y fallé como persona. Por estas fallas asumo la responsabilidad absoluta y completa.”

¿Por qué no es común el proceso de impugnación –impeachment?

El impeachment es un proceso sombrío de la política estadounidense, uno que ha sido usado moderadamente y bajo el conocimiento que los legisladores que deciden proceder con este, llevan sobre sus hombros una gran responsabilidad. El resultado final en caso que se decida la destitución del presidente elegido por la ciudadanía no tiene precedentes hasta ahora. Solo una ofensa realmente seria debe ser causante de impugnación, la misma constitución estadounidense lo indica: “traición, sobornos y otros crímenes y faltas graves”.

Las 5 mejores herramientas CAD gratuitas.

Todo el mundo ama recibir regalos, aunque si esto no responde a una necesidad específica, puede que el regalo salga sobrando. Por el contrario si es gratis y es justo lo que se está buscando, no se podría pedir nada más. A continuación cinco opciones de herramientas CAD o diseño asistido por computadora listas para descargar y usarse.

AutoCAD gratuito para estudiantes

 AutoCAD, el gigante de los CAD tiene versiones gratuitas, completamente funcionales de sus servicios. Estas están destinadas exclusivamente para estudiantes. El único inconveniente es que todos los planes que se generen mediante esta herramienta tienen una marca de agua que indica que el archive fue creado mediante una versión no profesional del software.

Estos paquetes son ofrecidos gratuitamente por Autodesk, y entre ellos se pueden encontrar licencias de AutoCAD, Civil 3D, AutoCAD Architecture y AutoCAD Electrical.

Si lo que se busca es aprender a usar AutoCAD o hacer algunos diseños para uso personal, esta es la mejor opción que hay. Puede revisar todas las opciones que ofrece Autodesk AQUÍ.

Trimble SketchUp

Desarrollado originalmente por Google, SketchUp era una de las mejores opciones del mercado si lo que se buscaba es un paquete de herramientas CAD gratuito. En el 2012 Google vendió este producto a Trimble. Desde entonces, Trimble lo mejoró y lo llevó más allá; ahora ofrece una variedad de diferentes productos relacionas con los CAD. La versión gratuita de este software, SketchUp Make, posee mucho potencial aunque si se necesita algo más de funcionalidad, SketchUp Pro se puede comprar, aunque no es barato.

Su interface hace que dominar los básicos sea una tarea fácil. Aun cuando nunca se haya manejado una herramienta CAD o modelaje en 3D, cualquiera podría armar una buena presentación en cuestión de minutos. Sin embargo si se busca hacer una presentación más detallada, se necesitará más tiempo para aprender cada posibilidad que ofrece el programa. Para descargar o aprender más de SketchUp Make, da click AQUÍ.

Draftsight

La versión individual de Draftsight se trata de un paquete de software gratuito ideal para uso personal. Draftsight no cobra cuotas ni pone limitaciones para su uso. El único requisito es que se active el programa con una cuenta de e-mail válida.

Este programa es un software básico de diseño en 2D que se parece y trabaja de forma muy similar a AutoCAD. Cuenta con las herramientas necesarias para generar planos de apariencia extremadamente profesional. Hay líneas, polilíneas, dimensiones, texto y todas las posibilidades existentes de capas. Draftside incluso utiliza el formato DWG en sus archivos, como AutoCAD, así que los archivos pueden compartirse y ser usados por otros usuarios. Para descargar Draftsight da click AQUÍ.

FreeCAD

FreeCAD es una herramienta de código abierto que ofrece modelado 3D paramétrico. Esto que significa que se puede modificar el diseño yendo hacia atrás en el historial de modelado y cambiando sus parámetros. Este producto está destinado a ser usado por ingenieros mecánicos y diseñadores industriales. No obstante posee cualidades que muchas más personas podrían encontrar atractivas.

Como muchos otros productos de código abierto, posee una base leal de desarrolladores que hacen a este software lo suficientemente fuerte para competir con los pesados de esta industria. FreeCAD ofrece la posibilidad de crear figuras en 3D sólidas, proyectos en 2D y muchos otros diseños. Además, se puede personalizar y es compatible con múltiples plataformas, como Windows, Mac, Ubuntu y otros. Para descargar FreeCAD, da click AQUÍ.

LibreCAD

LibreCAD es otra herramienta de código abierto. Se trata de una plataforma de modelado en 2D de alta calidad. Este software también cuenta con una gran base de diseñadores y clientes que la respaldan. LibreCAD incluye muchas características poderosas y su interface es similar a la de AutoCAD. Para aprender más de LibreCAD, da click AQUÍ.

Diez tablas periódicas listas para imprimir

Hay ocasiones en que resulta más que oportuno contar con una tabla periódica impresa a la mano para poder consultarla en caso de ser necesario; por ejemplo si se está trabajando en un experimento o para una simple tarea. Este es una lista de varias tablas periódicas listas para imprimir y usar.

Aquí están las tablas periódicas, sólo es necesario guardar la imagen en el ordenador e imprimirla.

Esta es una tabla a color, actualizada al 2016:

Ahora una en blanco y negro, para los de gustos minimalistas:

Tabla periódica vacía, lista para personalizarla de acuerdo a las necesidades específicas de cada quién:

Otra tabla a color; con diferentes colores, por supuesto:

Otra tabla en blanco y negro, pero esta está en alta definición (esta en inglés pero se entiende muy bien):

Tabla con énfasis en los electrones de cada elemento. También está en inglés pero los números no cambian:

Tabla periódica dividida de acuerdo al estado de la materia en que se encuentra cada elemento naturalmente. De nuevo, está en inglés pero se entienden las divisiones: amarillo para los sólidos, azul para los líquidos y verde para los gases:

Tabla con énfasis en los puntos de fusión de cada elemento en grados centígrados:

Tabla con énfasis en los puntos de ebullición de cada elemento; también indicado en grados centígrados:

Tabla periódica que indica la electro-negatividad de cada elemento con una muy explícita escala de colores:

¿Qué porcentaje del cuerpo humano es agua?

El porcentaje del cuerpo que corresponde a agua no es igual en todas las personas. Este varía de acuerdo con la edad y el sexo del individuo.

El porcentaje de agua en el cuerpo suele estar entre el 50 y el 75%. El promedio en un adulto está entre el 50 y el 65% de agua. Este mismo dato pero en niños es mucho más alto, con una media de entre 75 y 78%. Este va disminuyendo gradualmente conforme el niño crece.

La composición del cuerpo es diferente en cada persona, principalmente debido a características como el género y el estado físico del individuo. De hecho, el tejido adiposo (grasa) contiene mucha menos agua que el tejido muscular normal. El hombre adulto tiene 60% de agua en el cuerpo. Por otro lado, la mujer promedio tiene 55% de agua, debido a que naturalmente las mujeres suelen tener más tejido adiposo que los hombres.

  • Los bebés y niños pequeños tienen los porcentajes de agua más altos
  • En los adultos, son los hombres quienes tienen el porcentaje de agua en el cuerpo más alto
  • Las mujeres se encuentran por debajo de los hombres, bebés y niños pequeños
  • Sin embargo, son los hombres y mujeres con obesidad quienes tienen los porcentajes de agua en el cuerpo más bajos de todos.

El porcentaje de agua en el cuerpo también depende de otros factores como el nivel de hidratación. Las personas comienzan a sentir sed cuando han perdido entre el 2 y el 3% del agua en sus cuerpos.

A pesar que el agua es la sustancia más abundante en el cuerpo humano pues es parte de todos los fluidos corporales. Entre el 30 y el 40% del peso corporal corresponde al esqueleto de una persona. Pero si se quita toda el agua de un cuerpo por medios químicos o físicos, se pierde la mitad del peso.

¿Exactamente en dónde está el agua en el cuerpo humano?

La gran parte del agua en el cuerpo se encuentra en los fluidos intracelulares (hasta 2/3 del agua corporal). EL tercio restante está en los fluidos extracelulares.

Cada órgano usa un porcentaje de agua diferente. El plasma sanguíneo por ejemplo, usa hasta el 20% del total. De acuerdo con un estudio conducido por H.H. Mitchell y publicado en el Journal of Biological Chemestry, el porcentaje de agua en cada órgano es:

  • En el corazón y el cerebro corresponde al 73%
  • Los pulmones están compuestos por un 83% de agua
  • Los músculos y riñones tienen 79% de agua
  • La piel, 64%
  • Finalmente, los huesos tiene un 31% de agua

¿Cuál es la función del agua en el cuerpo humano?

El agua tiene muchos propósitos dentro del cuerpo

  • El agua es el principal componente de las células
  • Funciona como un aislante que regula la temperatura corporal.
  • El agua es necesaria para metabolizar proteínas y carbohidratos. Además, es el componente principal de la saliva.
  • Es el principal lubricante de las articulaciones
  • Es el agente aislante del cerebro, la médula espinal, los órganos y hasta los fetos. Sirve como amortiguador de golpes externos.
  • Sirve para desechar muchas toxinas del cuerpo mediante la orina.

Claves para entender la teoría del conflicto

La teoría del conflicto asegura que las tensiones y los conflictos aumentan cuando los recursos, el estatus y el poder no son distribuidos con igualdad entre diferentes grupos dentro de una sociedad. Estos conflictos suelen ser el principal motor detrás de un movimiento de cambio social. Dentro de este contexto, el poder es comprendido como el control de los recursos materiales y riquezas acumuladas, control de la política y las instituciones que gobiernan a una sociedad, además del estatus social de una persona comparado con el de otros. Este estatus es determinado no solo por la clase, sino por la raza, el género, las preferencias sexuales, la cultura y religión del individuo entre otros factores.

La teoría del conflicto de Marx

La teoría del conflicto tiene su origen en la obra de Karl Marx. Marx se concentró en las causas y consecuencias del conflicto de clases entre la burguesía (dueños de los medios de producción- capitalistas) y el proletariado (clase trabajadora y pobre). Marx se concentró en las implicaciones económicas, sociales y políticas del ascenso del capitalismo en Europa. La teoría de Marx es que este sistema, basado en la existencia de una clase poderosa y minoritaria (burguesía) y una clase oprimida (proletariado), creó un conflicto de clases. Este enfrentamiento se debe a que los intereses de ambas clases chocan al ser los recursos distribuidos injustamente entre los dos.

Dentro de este sistema un orden social desigual era mantenido mediante la represión ideológica, la cual creó un consenso. Este consenso incluía la aceptación de los valores, expectativas y condiciones determinadas por la burguesía. De acuerdo con Marx este consenso es llevado a cabo en la superestructura de la sociedad la cual se compone de instituciones sociales, estructuras políticas e incluso la cultura de un pueblo. Este, a su vez, fue creado para la base de la sociedad; las relaciones económicas de producción.

Conforme las condiciones socio-económicas fueron empeorando para el proletariado, este comenzó a desarrollar una conciencia de clase que les reveló su explotación a manos de la clase capitalista, de la burguesía. Esta conciencia los llevó a levantarse, a pedir cambios que mejoraran su situación.

De acuerdo con Marx, si estos cambios mantenían un sistema capitalista el ciclo de conflicto se repetiría. Sin embargo si los cambios creaban un nuevo sistema, como el socialismo, entonces se lograría tener paz y estabilidad.

Evolución de la teoría del conflicto

Muchos teóricos han aportado a la teoría de Marx con el fin de hacerla crecer, de modernizarla a las situaciones actuales en turno. El activista italiano Antonio Gramsci dijo que el poder de la ideología de Marx era más fuerte de lo que él jamás se imaginó que podría ser. Por lo mismo era necesario más trabajo para poder superar la hegemonía cultural y sobrepasar el sentido común de las personas. Por otro lado Max Horkheimer y Theodor Adorno, teóricos críticos que fueron parte de la Escuela de Frankfurt, concentraron su trabajo en cómo el ascenso de la cultura de masas (arte, música y medios producidos en masa) contribuye al mantenimiento de la hegemonía cultural. Más recientemente, C. Wright Mills se basó en la teoría del conflicto para describir el ascenso al poder de una pequeña “élite de poder” compuesta por figuras políticas, militares y económicas que han regido Estados Unidos desde mediados del siglo XX.

Muchos otros se han apoyado en la teoría del conflicto para desarrollar otras teorías dentro de las ciencias sociales, entre estas la teoría feminista, la teoría crítica racial, teoría posmoderna y poscolonial y muchas otras.

Aunque inicialmente la teoría del conflicto describía conflictos de clase, ha sido adoptada y modificada a través de los años. Ahora también apoya estudios acerca de cómo otras problemáticas, como aquellas relacionadas a la raza, el género, sexualidad, religión, cultura y nacionalidad entre otros; son parte de las estructuras sociales contemporáneas  y la forma en que afectan nuestras vidas.

Aplicaciones de la teoría del conflicto

La teoría del conflicto y sus variantes son utilizadas actualmente para estudiar algunas problemáticas sociales, por ejemplo:

  • La forma en que la exposición a la contaminación ambiental es determinada por la raza y clase de las personas
  • Las formas en que las mujeres y niñas en Estados Unidos sufren son reprimidas a causa de su género
  • Cómo el capitalismo global ha creado un sistema de poder y desigualdad
  • El papel de las palabras en la reproducción y justificación de los conflictos
  • Las causas y consecuencias de la brecha en los salarios de hombres y mujeres.