La mejor opcion para hacer colecho.

Cada vez más familias optan por el colecho.

 

Dejar que los hijos duerman en la misma cama con sus padres es cada vez más común. De acuerdo con muchos expertos, esta práctica suele tener resultados positivos tanto para los padres como para los hijos. Si bien, definitivamente no es para todos, aquellos que deseen llevarla a cabo (de la manera correcta y de forma segura) ya no tienen que sacrificar su comodidad y espacio.

En Estados Unidos ya existe una lista de fabricantes de colchones gigantes para familias. Así es, las medidas estándar, como el colchón individual, matrimonial o king size son cosa del pasado.

Colchones gigantes para colecho

La más famosa es The Ace Collection, una empresa que fabrica colchones mucho muy grandes; tanto como para albergar a una familia completa de 4-5 integrantes cómodamente.

¿Qué tan positivo realmente es el colecho?

En muchos países, principalmente de primer mundo, el colecho es un tanto controversial.

En otros países, es una práctica relativamente normal, de hecho. Muchas veces por comodidad, otras por necesidad, sin embargo en países de Latinoamérica no es raro que los niños duerman en la cama de sus padres hasta los 5-6 años.

Los expertos opinan que si se lleva a cabo de manera segura, no hay problemas psicológicos, físicos o emocionales que el colecho pueda provocarle a los niños. Por “llevar a cabo de manera segura” nos referimos principalmente a los niños más jóvenes (bebés e infantes), con quienes se debe tener cuidado especial para no aplastarles o asfixiarlos accidentalmente.

Al final del día, dependerá de cada familia si el colecho es o no es para ellos. Sin embargo, si lo que se temía era el sacrificio de la comodidad, cada vez hay más empresas en el mundo que ofrecen colchones de tamaños inusuales para aquellas familias que han optado por el colecho.

Estos colchones también son ideales para aquellas personas que son más altas que el promedio y que regularmente deben conformarse con dormir en un colchón normal.

Cuanto debe durar una siesta para obtener sus mejores beneficios

Siesta

Tomar una siesta, como hemos leído incansablemente, ayuda a reiniciar nuestros cerebros. Sin embargo, tomar siestas no es tan fácil como podría parecer. Para ayudarnos a obtener el mejor descanso posible, el Wall Street Journal ha ofrecido una serie de recomendaciones para lograr el descanso perfecto, incluidos cuándo y cuánto tiempo se debe dormir.

Estas recomendaciones fueron escritas por un grupo reconocido de expertos del sueño. Ellos indicaron que una siesta de entre 10 y 20 minutos es suficiente para obtener los máximos beneficios de esta. No obstante, dependiendo de lo que nuestro cuerpo o mente necesiten, existen otras duraciones recomendadas:

Para un aumento y recuperación rápida de la agilidad mental, los expertos opinan que dormir entre 10 y 20 minutos es lo ideal. Si se toma una siesta de esta duración, uno regresará a sus deberes como nuevo.

Por otro lado, si lo que se desea mejorar es el proceso cognitivo de la memoria, una siesta de una hora resultaría mejor. Esto según el doctor Medcnick. El sueño profundo o de ondas lentas sirve para recordar cosas, lugares y rostros. Lo malo de las siestas tan largas, es que se suele despertar con pesadez, mal humor y dificultades.

Por último, una siesta de 90 minutos puede involucrar un ciclo completo de sueño. Esto resulta benéfico para la creatividad, la memoria emotiva y la memoria procedimental. Despertarse después de un ciclo REM suele involucrar una mínima cantidad de inercia del sueño, de acuerdo con el doctor Mednick.

Además de estas recomendaciones, una sugerencia algo inesperada es dormir ligeramente inclinado, casi sentado. De esta forma se evitaría caer en un sueño profundo. Otro dato importante a tomar en cuenta es si se sueña al tomar una siesta. Esto es indicativo de que no se está durmiendo lo suficiente o se necesitan más horas de sueño durante la noche.

Finalmente, al planear una siesta es importante también tomar en cuenta el momento del día en que se planea hacerlo.